¿DESPUÉS DE UN NARCISISTA QUE?

Al salir de una relación con un Narcisista, o peor aún, un psicópata; quedamos completamente devastados, confundidos, aturdidos y envueltos en una aparentemente interminable ansiedad, en una depresión, parte del Trastorno por estrés postraumático (TEPT).

¿cuáles deberían ser los primeros pasos a seguir?

Lo primero que debemos tomar en cuenta es que es un camino demasiado largo, esto nos será bastante difícil como para poder sobrellevarlo solos ya que es imposible sanar solos, la terapia con un profesional certificado y experto en el tema es esencial.

Lamentablemente no todo el profesional estará familiarizado con este tipo de trastornos de la personalidad, por lo tanto muchas víctimas decidirán enfrentarlo solos. Esto solo prolongará ese tedioso camino, por ende viviremos y sufriremos por más tiempo las tantas secuelas que se nos avecinan, ya que al no saber gestionar nuestras emociones correctamente terminamos autosaboteandonos.

El primer paso para comenzar a visualizar las cosas desde la perspectiva correcta y tomar el camino correcto es: Dejar de culparnos.

Debemos dejar esa culpa de lado, pues al sentirnos culpables, generamos sentimientos y emociones negativas que nos truncarán y afectarán en el proceso de la sanación pues generan en nosotros resentimiento, coraje, odio y rencor hacía el/la Narcisista. Esto no nos dejará avanzar.

No se trata de perdonarlo(a), ya que el perdón es opcional y debe ser genuino, pero si se trata que aceptes y entiendas que nos utilizaron, que nos vieron la cara; entendamos esto, y enfoquemos nuestras energías en nuestra recuperación.

Campaña de difamación

Un punto bastante importante y que debemos considerar, es que, para colmo existe una campaña de difamación o desprestigio; esa difamación es la “cereza del pastel”, pues todo indica que a estos personajes no les bastó con dejarnos devastados, sino que al difamarnos, se seguran que nos sea más difícil retomar el camino correcto para seguir adelante con nuestras vidas.

Algo que es de suma importancia tener en cuenta es que jamás podremos ganarle a los Narcisistas y psicópatas en su terreno, no intentemos jugar el mismo juego que ellos; el juego en el que ellos son siempre los ganadores, pues lo han jugado siempre. Nosotros no somos así, y al intentar aclarar lo que se rumora sobre nosotros, muchas veces terminamos afectandonos más, ya que al hacerlo les damo la razón y así “confirmamos” ante los ojos ajenos que lo rumores que esparcieron previamente sobre nosotros son verdaderos (aunque no sea así).

Debo dejar claro que la campaña de difamación o campaña de desprestigio la estarán implementando desde que comienza la etapa de Devaluación (incluso antes), pero esto no lo sabremos (En muy pocas ocasiones habrá quien si lo detecte), nosotros nos daremos cuenta que se nos difamó hasta después de ser descartados. Esto nos genera un sentimiento bastante negativo, nos llenamos de un sentimiento de venganza.

Lo ideal y lo mejor es no hacer nada, lo mejor es dejar que las cosas sigan su curso y preocuparnos solamente por nuestro bienestar, exclusivamente en sanar. No podemos ir por la vida aclarando rumores sobre lo que se dice de nosotros, el hecho de que alguien no crea en nosotros debería ser lo que menos debería preocuparnos, pues debemos tener en cuenta que mientras nosotros mismos no dejemos de creer en nosotros jamás, nos será más que suficiente para que las cosas fluyan y vayan tomando su curso.

Incluso si lo piensas un poco, te darás cuenta que la campaña de difamación nos terminará limpiando el camino de todas aquellas personas (amistades) que no fueron leales y reales, ya que nisiquiera pudieron cuestionarse lo que se rumora sobre nosotros. En pocas palabras, es gente que no creía en nosotros. Una persona que realmente te considera su amigo o amiga, al menos se cuestionará porque se dice algo negativo sobre ti.

MONOS VOLADORES

Para hacer esto más difícil, debemos evitar contarle a nuestras amistades y conocidos lo que sucedió (al menos al salir de la relación). Esto es debido a que no sabremos quien o quienes estarán apoyando al Narcisista en su campaña de difamación. Los monos voladores llevan un papel esencial en la campaña de desprestigio. Estos monos voladores se encargan de esparcir la versión del Narcisista, esa versión dónde tu eres el inestable, el tóxico, el manipulador, incluso el trastornado.

Existen dos tipos de monos voladores:

Mono volador consciente:

Este mono volador es el más peligroso, pues es aquella persona que sabe que lo que se dice de ti es mentira, pero que sin dudar apoyarán al Narcisista; esto debido a que reciben alguna especie de beneficio por esto. Algunos se presentarán ante ti como personas neutrales, esto solo es para sacarte información y que esta llegue hasta el Narcisista.

Mono volador no consciente:

En esta categoría entra toda aquella persona que, sin darse cuenta está sirviendo al Narcisista y siendo utilizada como mono volador . La labor de este mono volador es llevar información para ambas partes (Narcisista-Víctima) de manera inconsciente.

Importante hacer mención:

El mayor logro para un Narcisista o psicópata es lograr introducir a sus filas a alguna amistad tuya.

Debes ser muy cauteloso ya que algunas de tus amistades te traicionarán y terminarán trabajando en conjunto con el Narcisista, de esta manera se reforzará por mil la versión del Narcisista.

¿Quien mejor para difamarte y esparcir rumores creíbles, que alguien que es conocido por ser parte de tu círculo de amistades?

Desinformación en las redes sociales

Desgraciadamente existe mucha desinformación en redes sociales, existen contradicciones, inconsistencias en los destinos sitios, que comparten la información.

Debido a que muchas ex-víctimas, incluso personas Narcisistas, conocen ya este proceso y saben lo agotador y desesperante que es el largo camino para sanar; miraron una oportunidad de negocio, se dieron cuenta que podían lucrar con la ya bastante golpeada víctima.

¿Cómo es esto?

Algunas personas que lamentablemente también atravesaron por este camino, incluso personas Narcisistas, hacen negocio, y cobran cierta cantidad por dar pláticas virtuales para “ayudar” a las víctimas que apenas atraviesan por esto. Sumado a que lamentablemente no todo el profesional estará familiarizado con el tema, terminará siendo un negocio bastante lucrativo para muchos. Pero debemos tener en cuenta que se está usurpando el lugar el profesional, debemos comprender que se está utilizando y manipulando a las víctimas al hacer mención que dichas pláticas los sanarán. Esto es una vil mentira, ya que quienes imparten las pláticas virtuales, lo harán basado en su propia experiencia, jamás podrán determinar si la víctima requerirá de tratamiento para mitigar la ansiedad, la depresión; esto solo puede ser recetado por un psiquiatra.

Debo reconocer que algunas de estas personas realmente conocen bastante sobre el tema, parte de la información que comparten es verídica. Pero dicha información debe ser gratuita ya que NO SON PROFESIONALES CERTIFICADOS.

Siendo honestos, desde el momento en que somos conscientes que se usurpa al profesional, cuando ya somos conscientes que el “ayudar” se convirtió en un negocio que depende del sufrimiento de las víctimas, se pierde en automático toda credibilidad.

LA MEJOR ARMA CONTRA EL NARCISISTA

La única manera en la que tenemos asegurado que ganaremos el juego contra un Narcisista, es no jugarlo; es, implementar con una determinante disciplina el contacto cero.

Debido a muchas de las técnicas a las que fuimos expuestos como: indefensión aprendida, Gaslighting, proyección, refuerzo intermitente, vínculo traumático, etc. Nos suelen invadir pensamientos y sentimientos contradictorios en los que justificamos las conductas del Narcisista, nos invaden pensamientos en los que incluso llegamos a sentirnos culpables, pensamientos en los que creemos que la culpa es realmente nuestra. Estos pensamientos son una manera de sabotearnos, pues no somos conscientes que somos adictos a estas personas debido al Referzo intermitente. Nuestro cerebro está resintiendo la abstinencia de esos altibajos emocionales que nos provocaba la relación Narcisista.

Es normal recaer, de hecho ninguna víctima experimentó solo un descarte (habrá excepciones en las que el Narcisista al descartar, simplemente no buscó aspirar a esta persona de nuevo). De ser así, no te culpes, esto es normal, entiende que tienes adicción a esta persona. Esta adicción se compara con la que produce la heroína o la cocaína, aunque algunos expertos aseguran que puede llegar a ser más fuerte.

En estos casos lo recomendable es que se tome el tiempo que creamos conveniente para armarnla de valor y poder escapar de esa relación, pero que durante el tiempo que nos tome esto siempre tengamos en mente con quién estamos lidiando, con quien nos estamos relacionado, debemos siempre tener en mente y aceptar que esa relación no tiene futuro y que al final solo nos dañará más.

Recuerda que tras estar expuesto por tiempo prolongado al Narcisista, o peor aún, al psicópata; nuestro cerebro generará cambios físicos, cambios que nos dañarán gravemente, estos daños afectarán directamente sobre el Hipocampo y la amigdala (más información: Daños cerebrales tras el abuso Narcisista).

A continuación te comparto información para que sepas que se debe hacer para implementar un eficaz y funcional contacto cero. ,

•No stalkear

Este paso es fundamental ya que el Narcisista espera que lo busques y/o sigas en las redes sociales. De no ser este punto respetado e implementado, generarás demasiada ansiedad, y un 90% de probabilidades de romper ese contacto cero. El Narcisista sabe como es que piensan los empáticos, saben de que hilos jalar para que reacciones de determinada manera, recuerda que no eres la primer víctima de ese Narcisista por lo tanto ha perfeccionado sus técnicas y reconoce las reacciones empáticas.

El contacto cero es la única manera de ganar el juego del Narcisista.

El Narcisista utilizará las redes de dos maneras distintas:

Pondrá todo en privado: No podrás saber nada de el/ella. Lo(a) buscarás por todas las redes sociales, pero en todos los sitios estará todo privado, esto te generará demasiada ansiedad.

Pondrá publicas solo algunas imágenes: Estas imágenes serán solo aquellas dónde se vea que la está pasando bien (haciendo referencia a que está mucho mejor sin tí), compartirá imágenes dónde se encuentre de viaje, imágenes con su nueva pareja, misma dónde se verán bastante “enamorados”, así generando muchísima más ansiedad en ti, incluso sabe que quizá esto generará en ti, más que ansiedad.

• Cambiar número telefónico

Este punto es básico y también demasiado lógico. ¿De que manera se comunica la gente con nosotros si no es por medio de nuestro móvil?

• Cambiar o eliminar tu correo electrónico

Probablemente este punto no todos podrán implementarlo, debido a que nuestro correo electrónico regularmente está vinculado a nuestras redes sociales, suscripciones, incluso se puede utilizar en nuestro trabajo.

Cambiar la ruta o rutas que habitualmente tomamos

Si el Narcisista quiere aspirarte de nuevo a la jaula (Hoovering), será demasiado astuto para conseguirlo, y podrá incluso provocar un encuentro “accidental” para conseguirlo.

• Alejarnos de todas aquellas amistades en común con el Narcisista

Probablemente tienes o hiciste una muy buena amistad con alguien que también tiene amistad con el Narcisista.

Alejarse o eliminar a esta persona de nuestro circulo de amistad es clave, probablemente te cueste un poco hacerlo, pero no sabemos quién pueda ser mono volador. Recuerda el escenario anterior dónde mencioné los tipos de monos voladores.

Responasabilizarnos sobre nosotros mismos

Responsabilizarnos significa, no engañarnos a nosotros mismos, es decir; lamentablemente habrá muchas víctimas que no querrán genuinamente alejarse del todo del Narcisista. Incluso habrá quienes normalizarán el Narcisismo y su abuso psicológico, buscarán cualquier pretexto que aminore la culpa por no saber establecer límites y hacerse responsables de su bienestar y su futuro.

“No es el más fuerte de las especies el que sobrevive, tampoco es el más inteligente el que sobrevive, es aquel que se hace más adaptable al cambio.”

Charles Darwin. Teoría de la evolución de las especies.

(Ver video sobre cómo podemos adaptarnos al entorno para sobrevivir a Narcisistas y psicópatas: Selección Natural )

Podemos ser libres!

Nadie dijo que este es un camino sencillo, al contrario. Te costará demasiadas noches de insomnio, vivir por algunos meses con ansiedad, incluso con muchas de las tantas secuelas que viviremos al salir de esa relación. Habrá días en los que querrás dejar todo y huír, aunque no sabrás a dónde. Perderás a muchas personas con las que te relacionabas, te volverás más observador, desearás jamás haber pasado por esto. Habrá días en los que solo querrás llorar y no salir de tu casa, de tu cuarto, de tu cama.

Te sentirás apático, sentirás que poco a poco te apagas. La gente te dirá que has cambiado, que ya no eres el mismo de antes. Y sabes algo? Eso es completamente acertado, ya no serás el mismo de antes. Estas atravesando por un periodo de transición en el que es necesario cambiar ciertas conductas, sanar heridas de la infancia que nisqiera sabías que existían.

Te darás cuenta que al final del túnel existe luz, esa luz que creías que jamás verías de nuevo. Si llevas este largo proceso como se espera que toda víctima lo lleve, poco a poco notarás que nuevamente comienzas a brillar, nuevamente volverás a ser tú, aunque esta nueva versión de ti, será mejorada. Si logras disciplinarte y llevar las cosas como se debe, te convertirás en una mejor versión de ti mismo.

“Recuerda siempre que si queremos obtener resultados diferentes, debemos hacer cosas diferentes”

Un abrazo a todos…

Alejandro Ojeda.

Narcisistas al Descubierto todos los derechos reservados.

Publicado por Ojedatatt2

Espacio de información sobre el trastorno Narcisista de la personalidad y psicopatía.

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